Las proteínas son un componente esencial de nuestro cuerpo y tienen muchas funciones importantes. Algunos de los beneficios de las proteínas son los siguientes: Ayudan a construir y reparar tejidos: Las proteínas son necesarias para la reparación y el crecimiento de...
Si su nutricionista lo considera adecuado, seguir una dieta baja en carbohidratos puede ayudarle a perder peso más fácilmente. Para ello es imprescindible consultar a un profesional.Adoptar una dieta baja en carbohidratos es una de las últimas tendencias para perder...
Existe una tendencia generalizada a creer que la única manera de satisfacer las necesidades de proteínas es consumir proteínas de origen animal. En realidad, existen numerosas fuentes de proteína vegetal que, dosificadas correctamente, pueden compensar la ausencia de...
¿Cómo se puede aprender a hacer el bien en casa? Comer bien y hacer deporte son la mejor manera de cuidarnos: es importante transmitir esta filosofía del autocuidado comunicando el importante lugar que ocupan estas dos actividades en la agitada vida que todos...
Compras para la semana Aquí está la lista de la compra: Frutas y hortalizas: acelgas, salteados, tomates, hinojo, rúcula, pimientos, col rizada, brócoli, plátanos, frambuesas, calabacines, tomates cherry, champiñonesHidratos de carbono: arroz integral, galletas,...
En el ámbito del fitness, la nutrición desempeña un papel fundamental. Sin embargo, algunas de las mejores estrategias dietéticas que han dado y darán resultados a tantos deportistas, pueden no ser eficaces para el extremista del fitness; ¿por qué? Sencillamente...
No exagerar el déficit calórico Independientemente del patrón de alimentación que elija, para perder grasa debe reducir su consumo total de calorías. El déficit calórico nunca debe ser excesivo, ya que de lo contrario la pérdida de peso no sólo afectará al tejido...
¿Quieres ganar masa muscular en sólo 3 meses? ¿Crees que es imposible? No, en absoluto. ¡Aquí están los 3 secretos para lograrlo! ¿Cuál es la primera imagen que te viene a la mente cuando hablo de ganar masa muscular? Seguro que estás pensando en un hombre o una mujer...
¿Sabes cuales son realmente los hábitos mas efectivos para un estilo de vida realmente fitness?En pocas palabras, ¿Qué sería bueno hacer en el día a día para lograr un equilibrio en términos de salud, bienestar y estado físico? Estamos constantemente estimulados por...
En los últimos años, o incluso décadas, han surgido una serie de actividades que buscan un objetivo común: mantenerse en forma. Así, actividades como el aeróbic, el jogging o la musculación, eran las que podían señalarse como promotoras de mantenerse en forma. Fitness...