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Que saber sobre dieta keto
La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso y mejorar la salud en general. Esta dieta se centra en reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar el...
Descubre los sorprendentes beneficios de saltar a la comba
Saltar a la comba es una actividad que solía hacer de niño, pero después de muchos años, he vuelto a saltar a la comba y estoy sorprendido por todos los beneficios que estoy experimentando. Al principio, decidí saltar a la comba porque quería incorporar más actividad...
Como perder grasa a partir de los 40 años
Perder grasa corporal puede ser más difícil a medida que envejecemos, especialmente a partir de los 40 años, ya que el metabolismo disminuye y el cuerpo pierde masa muscular. Sin embargo, es posible lograr una pérdida de grasa saludable y sostenible a cualquier edad....
Equipamiento necesario para entrenar en casa
Comparativa entre entrenar en casa o en un gimnasio, ¿qué es mejor? No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, ya que depende de tus objetivos de entrenamiento y de tu estilo de vida. Aquí hay algunos puntos a considerar al elegir entre un gimnasio o entrenar en...
Alimentos ricos en proteínas
Las proteínas son un componente esencial de nuestro cuerpo y tienen muchas funciones importantes. Algunos de los beneficios de las proteínas son los siguientes: Ayudan a construir y reparar tejidos: Las proteínas son necesarias para la reparación y el crecimiento de...
Ejercicios físicos para realizar en navidad
He aquí algunos ejercicios físicos que puede realizar durante las fiestas navideñas: Caminar Salir a pasear es una forma sencilla y de bajo impacto de realizar alguna actividad física. Puede pasear por su barrio, por un parque local o incluso en una cinta de correr....
Gimnasio: cómo vestirse
¿Estás intentando averiguar cuál es el atuendo adecuado para ir al gimnasio y qué calzado es el mejor para tu entrenamiento? En las siguientes líneas, vamos a ver cómo vestirse para el gimnasio. Cómo vestirse para el gimnasio Antes de ver cómo vestirse en el gimnasio,...
Banco regulable: ¿Cómo elegir?
Un banco ajustable de alta calidad sirve de apoyo a sus ejercicios para aumentar la masa muscular, la fuerza y la resistencia. Si desea planificar sesiones de entrenamiento orientadas a una amplia gama de grupos musculares, incluyendo la espalda, los brazos, el núcleo...
Dieta baja en carbohidratos: menú diario
Si su nutricionista lo considera adecuado, seguir una dieta baja en carbohidratos puede ayudarle a perder peso más fácilmente. Para ello es imprescindible consultar a un profesional.Adoptar una dieta baja en carbohidratos es una de las últimas tendencias para perder...
4 fuentes de proteína vegetal que no te esperas
Existe una tendencia generalizada a creer que la única manera de satisfacer las necesidades de proteínas es consumir proteínas de origen animal. En realidad, existen numerosas fuentes de proteína vegetal que, dosificadas correctamente, pueden compensar la ausencia de...
¿Qué son las comidas antes y después del entrenamiento?
¿Cómo se puede aprender a hacer el bien en casa? Comer bien y hacer deporte son la mejor manera de cuidarnos: es importante transmitir esta filosofía del autocuidado comunicando el importante lugar que ocupan estas dos actividades en la agitada vida que todos...
Menú semanal fitness
Compras para la semana Aquí está la lista de la compra: Frutas y hortalizas: acelgas, salteados, tomates, hinojo, rúcula, pimientos, col rizada, brócoli, plátanos, frambuesas, calabacines, tomates cherry, champiñonesHidratos de carbono: arroz integral, galletas,...