Nutrientes de los alimentos

Nutrición

Asimilación y digestión de los nutrientes por el organismo

Que saber sobre dieta keto

Que saber sobre dieta keto

La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso y mejorar la salud en general. Esta dieta se centra en reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar el...

Como perder grasa a partir de los 40 años

Como perder grasa a partir de los 40 años

Perder grasa corporal puede ser más difícil a medida que envejecemos, especialmente a partir de los 40 años, ya que el metabolismo disminuye y el cuerpo pierde masa muscular. Sin embargo, es posible lograr una pérdida de grasa saludable y sostenible a cualquier edad....

Alimentos ricos en proteínas

Alimentos ricos en proteínas

Las proteínas son un componente esencial de nuestro cuerpo y tienen muchas funciones importantes. Algunos de los beneficios de las proteínas son los siguientes: Ayudan a construir y reparar tejidos: Las proteínas son necesarias para la reparación y el crecimiento de...

Dieta baja en carbohidratos: menú diario

Dieta baja en carbohidratos: menú diario

Si su nutricionista lo considera adecuado, seguir una dieta baja en carbohidratos puede ayudarle a perder peso más fácilmente. Para ello es imprescindible consultar a un profesional.Adoptar una dieta baja en carbohidratos es una de las últimas tendencias para perder...

4 fuentes de proteína vegetal que no te esperas

4 fuentes de proteína vegetal que no te esperas

Existe una tendencia generalizada a creer que la única manera de satisfacer las necesidades de proteínas es consumir proteínas de origen animal. En realidad, existen numerosas fuentes de proteína vegetal que, dosificadas correctamente, pueden compensar la ausencia de...

Menú semanal fitness

Menú semanal fitness

Compras para la semana Aquí está la lista de la compra: Frutas y hortalizas: acelgas, salteados, tomates, hinojo, rúcula, pimientos, col rizada, brócoli, plátanos, frambuesas, calabacines, tomates cherry, champiñonesHidratos de carbono: arroz integral, galletas,...

Como perder grasa y mantener la masa muscular

Como perder grasa y mantener la masa muscular

No exagerar el déficit calórico Independientemente del patrón de alimentación que elija, para perder grasa debe reducir su consumo total de calorías. El déficit calórico nunca debe ser excesivo, ya que de lo contrario la pérdida de peso no sólo afectará al tejido...