Descubre cómo la sentadilla búlgara puede ayudarte a fortalecer y tonificar tus piernas y glúteos, mejorar tu equilibrio y coordinación, y prevenir lesiones. En este artículo te enseñaré cómo realizar este ejercicio correctamente, qué músculos trabajas y cómo puedes...
El press inclinado con mancuerna a un brazo es un ejercicio de musculación que trabaja principalmente los músculos pectoral, hombro y tríceps. Es una variante del press inclinado tradicional que se realiza con una mancuerna en lugar de una barra. Como lograrlo...
Como lograrlo Posición de inicio: Coloca una mancuerna en cada mano y acuéstate sobre un banco inclinado con la cabeza hacia abajo. Mantén los brazos extendidos hacia arriba y los codos ligeramente flexionados. Este es tu punto de partida. Ejecución: Con los codos...