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Apertura con giro inclinado con mancuernas

Como lograrlo

Posición de inicio:

  1. Coloca una mancuerna en cada mano y acuéstate sobre un banco inclinado con la cabeza hacia abajo. Mantén los brazos extendidos hacia arriba y los codos ligeramente flexionados. Este es tu punto de partida.

Ejecución:

  1. Con los codos ligeramente flexionados, abre los brazos hacia los lados hasta que las mancuernas queden a la altura de los hombros.
  2. Durante este movimiento, mantén los codos ligeramente flexionados y evita bloquearlos en la posición más alta.
  3. Después, vuelve a la posición inicial al cerrar los brazos y juntar las mancuernas por encima del pecho.
  4. Repite el movimiento para completar una repetición. Realiza la cantidad de repeticiones establecidas.

Dificultad:

Intermedia


Músculos

Pecho

Hombros

Equipo utilizado

Mancuernas

Banco de musculación

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