Como lograrlo
Posición de inicio:
- Coloca una mancuerna en cada mano y acuéstate sobre un banco inclinado con la cabeza hacia abajo. Mantén los brazos extendidos hacia arriba y los codos ligeramente flexionados. Este es tu punto de partida.
Ejecución:
- Con los codos ligeramente flexionados, abre los brazos hacia los lados hasta que las mancuernas queden a la altura de los hombros.
- Durante este movimiento, mantén los codos ligeramente flexionados y evita bloquearlos en la posición más alta.
- Después, vuelve a la posición inicial al cerrar los brazos y juntar las mancuernas por encima del pecho.
- Repite el movimiento para completar una repetición. Realiza la cantidad de repeticiones establecidas.
Dificultad:
Intermedia