Las zancadas o lunges son un ejercicio popular para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Además, son una excelente opción para aquellos que desean aumentar la fuerza y la resistencia de sus piernas, mejorar su equilibrio y coordinación, y tonificar sus...
La sentadilla con barra es un ejercicio de entrenamiento de fuerza en el que se utiliza una barra con discos para cargar peso y se realiza una flexión de rodillas y cadera para bajar el cuerpo hacia el suelo. Como lograrlo Posición de inicio: Coloca la barra en el...
El Curl con Barra es uno de los ejercicios más populares para fortalecer y tonificar los bíceps. Este movimiento se realiza con una barra recta y trabaja principalmente los músculos de los brazos y los antebrazos. Como lograrlo Posición de inicio: Colócate de pie con...