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Entrenamiento aeróbico efectivo pero corto
Si eres nuevo en el entrenamiento aeróbico o no lo has hecho durante un tiempo, incorpóralo gradualmente. Dedica unas semanas a entrenar al 75% de tu frecuencia cardíaca máxima estimada durante al menos 10 minutos consecutivos. Luego, si tiene la aprobación de su...
10 Hábitos de fitness que marcan la diferencia
¿Sabes cuales son realmente los hábitos mas efectivos para un estilo de vida realmente fitness?En pocas palabras, ¿Qué sería bueno hacer en el día a día para lograr un equilibrio en términos de salud, bienestar y estado físico? Estamos constantemente estimulados por...
¿Qué es el fitness?
En los últimos años, o incluso décadas, han surgido una serie de actividades que buscan un objetivo común: mantenerse en forma. Así, actividades como el aeróbic, el jogging o la musculación, eran las que podían señalarse como promotoras de mantenerse en forma. Fitness...
Como construir y vivir la vida que realmente quieres
Cómo crear tu vida a través de la visión Cómo construir y vivir la vida que realmente quieres, un tema que me apasiona: la base de todo, especialmente de la felicidad. Si uno piensa en el éxito, a menudo lo relaciona con el trabajo o la carrera.Si uno piensa en la...