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Press inclinado en maquina

Como lograrlo

Posición de inicio:

Siéntate en la máquina de press inclinado y ajusta los asientos y los apoyos para que estén a la altura adecuada para tus hombros y para que tus manos estén alineadas con tus hombros.
Agarra las barras o las manillas de la máquina con un agarre un poco más ancho que la anchura de tus hombros.

Ejecución:

Empezando con los brazos extendidos, inhala y dobla los brazos hasta que las manos se encuentren justo por encima de la altura de tus hombros.
A continuación, exhala y extiende los brazos de nuevo hasta la posición inicial. Repite este movimiento para completar una repetición. Realiza la cantidad de repeticiones establecidas.

Dificultad:

Baja/Intermedia

Músculos

Pecho

Tríceps

Equipo utilizado

Máquina

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