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Prensa de pecho interior en máquina

Como lograrlo

Posición de inicio:

  1. Sentado con la espalda recta sobre el acolochado, los pies en posado justo enfrente tuya.

Ejecución:

  1. Desde la posición inicial, empuja suavemente las manillas con los brazos manteniendo la presión en el pecho. Extiéndelas completamente hasta quedar frente a ti.
  2. Mantén las manillas extendidas y el pecho tensado por unos segundos.
  3. Regresa a la posición lentamente mientras inhala profundamente.
  4. Repite el movimiento hasta completar la cantidad de series deseadas.

Dificultad:

Intermedia


Músculos

Pecho

Equipo utilizado

Máquina

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