Como lograrlo

Posición de inicio:

1. Empieza en una posición de tablero con los brazos y piernas extendidos.

Ejecución:

1. Flexiona los codos y baja la cabeza hacia el suelo en una flexión de pike.
2. Extiende los brazos nuevamente y levanta el tronco y las piernas en una postura de cobra.
3. Regresa a la posición de tablero y repite el movimiento.

Dificultad:

Baja

Músculos

• Pecho.
• Glúteos.
• Tríceps.

Equipo utilizado

• Peso corporal.