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Flexiones en pared

Como lograrlo

Posición de inicio:

  1. Colócate frente a una pared con los pies separados a la anchura de tus hombros. Coloca tus manos en la pared a la altura del pecho, con los dedos hacia arriba. Mantén el cuerpo recto y los brazos extendidos. Este es tu punto de partida.

Ejecución:

  1. Dobla los codos y baja el cuerpo hacia la pared hasta que el mentón llegue a la altura de las manos.
  2. A continuación, empuja el cuerpo hacia la posición inicial al extiende los brazos. Repite el movimiento para completar una repetición. Realiza la cantidad de repeticiones establecidas.

Dificultad:

Baja/Intermedia


Músculos

Pecho

Hombros

Tríceps

Equipo utilizado

Peso corporal

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