Equipo

Burpee

Burpee

El burpee es un ejercicio versátil de cuerpo completo que combina movimientos explosivos y de fuerza. A continuación, se detallan los pasos para ejecutar un burpee clásico: Pasos para realizar el ejercicio: Posición de Inicio: Párate en posición vertical con los pies...

Curl con barra

Curl con barra

El Curl con Barra es uno de los ejercicios más populares para fortalecer y tonificar los bíceps. Este movimiento se realiza con una barra recta y trabaja principalmente los músculos de los brazos y los antebrazos. Como lograrlo Posición de inicio: Colócate de pie con...

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Banco de musculación

Banco de musculación

Un banco de musculación es un elemento clave en el equipo de entrenamiento para hacer ejercicios de musculación en casa o en el gimnasio. Los bancos de musculación vienen en diferentes tamaños, formas y materiales para adaptarse a diferentes necesidades de...

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Rueda abdominal

Rueda abdominal

La rueda abdominal es un equipo de entrenamiento que se utiliza para fortalecer los músculos abdominales y mejorar la estabilidad del core. La rueda se compone de una rueda sólida con dos asas a cada lado y una varilla que conecta ambas asas. Tipos de ruedas...

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Peso corporal

Peso corporal

El peso corporal es un factor importante a considerar en la realización de ejercicios. Al utilizar tu propio peso como resistencia, puedes mejorar la fuerza y la resistencia muscular sin necesidad de equipos o pesas adicionales. Estos ejercicios también pueden ser...

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Cuerda funcional

Cuerda funcional

Una cuerda funcional es un equipo de fitness utilizado para entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que consiste en una cuerda gruesa y resistente que se enrolla alrededor de un ancla fija, como un poste o una barra, y se usa para realizar una variedad de...

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Discos de pesas

Discos de pesas

Los discos son uno de los equipos de entrenamiento de fuerza más comunes utilizados en gimnasios y hogares. Estos discos están diseñados para ser utilizados con barras de pesas y pueden variar en peso y tamaño. Tipos de discos de pesas Existen varios tipos de discos ,...

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Soportes flexiones

Soportes flexiones

Los soportes de flexiones son una herramienta de entrenamiento popular que se utiliza para ayudar a mejorar la técnica y la efectividad de las flexiones. Estos soportes proporcionan una mayor amplitud de movimiento y un mayor rango de movimiento, lo que puede ayudar a...

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Plataformas, steps y cajones croosfit

Plataformas, steps y cajones croosfit

Las plataformas y cajones son elementos muy utilizados en el ámbito de los gimnasios y el entrenamiento físico. Permiten a los usuarios realizar una gran variedad de ejercicios de forma segura y efectiva, mejorando su técnica y potencia. Las plataformas de gimnasio...

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Comba

Comba

La comba es una herramienta de fitness popular que consiste en una cuerda con mangos en los extremos. La cuerda se gira alrededor del cuerpo y el objetivo es saltar sobre ella mientras se mantiene un ritmo constante. Este ejercicio mejora la resistencia...

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Balón medicinal

Balón medicinal

El balón medicinal, también conocido como pelota medicinal, es un tipo de equipamiento de entrenamiento que se utiliza en el acondicionamiento físico y la rehabilitación. Está diseñado para ser lanzado, atrapado y manipulado en una variedad de ejercicios de fuerza y...

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Barra de pesas

Barra de pesas

Las barras de pesas se utilizan comúnmente en entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas. Los pesos que se acoplan a la barra tienen diferentes tamaños y pesos, lo que permite a los usuarios ajustar la cantidad de peso que levantan para adaptarse a...

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Maquina de entrenamiento

Maquina de entrenamiento

Las máquinas de entrenamiento son una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su fuerza y resistencia muscular. Hay una amplia variedad de máquinas de entrenamiento disponibles en el mercado, cada una con su propio conjunto de beneficios y características...

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Bandas elásticas

Bandas elásticas

Las bandas elásticas son una herramienta de entrenamiento que consisten en una banda de goma o látex que se estira cuando se aplica tensión. Están disponibles en diferentes tamaños y niveles de resistencia para adaptarse a diferentes niveles de habilidad y objetivos...

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Tubos de resistencia

Tubos de resistencia

¿Qué es un tubo de resistencia? Tubos de resistencia para realizar ejercicios deportivos y de fitness. Permite ejercitar eficazmente todos los grupos musculares. Ideal para ejercitar el vientre, las caderas, y las piernas. Los Tubos de 1,20m incorporan asas de...

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Kettlebell

Kettlebell

¿kettlebell que es en español?  Kettlebell quiere decir pesas rusas, son un tipo de pesa con forma de bola con un asa en la parte superior. Una kettlebell es un tipo de peso de hierro fundido o acero con forma de bola con un asa en la parte superior. Se utiliza...

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Mancuernas o Dumbbells 

Mancuernas o Dumbbells 

Las mancuernas son un tipo de peso que se utilizan para hacer ejercicios de musculación. Se suelen utilizar para trabajar los músculos de los brazos, hombros, espalda y pecho. Las mancuernas se pueden ajustar a diferentes pesos para adaptarse a las necesidades de cada...

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