Barra, Cuádriceps, Discos, Ejercicios fitness, Glúteos, Isquiotibiales, Mancuernas, Pantorillas, Peso corporal
Las zancadas o lunges son un ejercicio popular para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Además, son una excelente opción para aquellos que desean aumentar la fuerza y la resistencia de sus piernas, mejorar su equilibrio y coordinación, y tonificar sus...
Bíceps, Ejercicios fitness, Pecho, Tubos de resistencia
La sierra con banda elástica es un ejercicio de entrenamiento de brazos y pecho que se puede hacer en cualquier lugar con una banda elástica. Como lograrlo Posición de inicio: Ancla la banda elástica a la altura de tu pecho a algo fijo y agarra un extremo con mano....
Abdomen, Ejercicios fitness, Espalda, Hombros, Rueda abdominal, Tríceps
La rueda abdominal de pie es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en fortalecer los músculos abdominales y de la espalda baja, así como los brazos y los hombros. Es un ejercicio de nivel intermedio, que puede ser realizado con una rueda abdominal y...
Ejercicios fitness, Espalda, Glúteos, Isquiotibiales, Máquina
El cable pull through es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se realiza con un cable de máquina de poleas. El objetivo principal es fortalecer la cadena posterior del cuerpo, incluyendo los glúteos, los isquiotibiales y la espalda baja. Como lograrlo Posición...
